Push Up

Tetaplah Berlatih Push Up!

Setiap hari Anda pergi ke gym, bergantian mencoba berbagai alat dengan gerakan dan teknik yang berbeda. Bagaimana jika ternyata ada latihan yang lebih menantang daripada yang Anda lakukan sekarang? Keuntungannya adalah Anda dapat melakukan di rumah tanpa alat yang mahal.
Push Up! Banyak orang melakukan latihan bench press atau butterflies, tetapi mengabaikan push up. Latihan Push Up memiliki pengaruh merata pada seluruh bagian tubuh. Seluruh otot tubuh akan bekerja dan mendapatkan dampak yang bersamaan saat Anda melakukannya. Banyak orang yang mengatakan “Push up terlalu mudah bagi saya, apakah tidak ada tantangan lain?” Push up, seperti semua latihan, memiliki variasi yang membuatnya menjadi lebih sulit dan tentunya menantang. Berikut hal yang bisa Anda lakukan agar push up menjadi lebih menantang sehingga Anda tetap menyukai melakukan latihan yang satu ini.

1. Lebar Tangan
   Posisi tangan dapat mengubah tingkat kesulitannya. Anda dapat memulai dari posisi normal, posisi tangan sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Rasakan peningkatan kesulitan pada setiap repetisinya.
2. Ketinggian Kaki
   Tentu saja mudah saat Anda melakukan push up yang normal dengan tangan dan kaki menyentuh tanah. Apakah Anda pernah mencoba push up dengan kaki di udara atau menempel di tembok? Semakin tinggi posisi kaki Anda, maka push up akan semakin menantang Anda.
3. Daya Tahan
   Seperti halnya latihan lain, Anda dapat menambahkan tekanan pada push up! Salah satunya dengan memakai rompi berisi pemberat, atau menambahkan beban lainnya. Atau Anda bisa menempatkan rantai di punggung Anda, atau gunakan pemberat lainnya di tangan dan kaki Anda. Semakin banyak Anda mendorong, push up akan semakin sulit, sulit dan sulit!
4. Pliometrik
   Coba versi pliometrik, untuk menambah daya ledak Anda. Lakukan push up seperti biasa. Tetapi, saat akan mendorong ke atas, lakukan sekuat tenaga agar tubuh bagian atas Anda terdorong ke udara, kemudian tepukkan tangan Anda! Hal ini akan membuat push up Anda lebih menantang!

Sekarang Anda sudah tahu apa saja yang dapat Anda variasikan pada latihan push up. Apakah Anda masih meremehkan push up sebagai latihan ringan? Cobalah lakukan inovasi dan variasi push up lainnya agar Anda tetap termotivasi melakukannya.

Read more »

ciri-ciri wanita cepat orgasme/klimaks

Perempuan atau wanita yang cepat mendapat orgasme dalam hubungan suami istri ada ciri-cirinya? kita simak saja terus artikel ini. Sudah diketahui umum bahwa pada umumnya wanita lebih sulit mencapai klimaks dalam hubungan intim dibandingkan laki-laki, sehingga hal ini kadang membuat para pria menjadi was-was bahwa dirinya menderita ejakulasi dini.
Orgasme pada wanita memang berbeda dengan yang terjadi pada pria, untuk jelasnya bisa dilihat di Apa Yang Terjadi Saat Wanita Orgasme. Perempuan yang cepat klimaks atau orgasme dalam berhubungan intim tentu saja lebih membuat pria mudah dalam meberikan nafkah batin pada istri. Nah bagaimana ciri-ciri wanita cepat orgasme/klimaks?
Tanda-tanda wanita yang mengalami kepuasan orgasme ditandai dengan bentuk setiap tubuh wanita yang menjadi indikator dari cepat atau sulit dalam meraih orgasme. Sebelum itu mari kita simak beberapa tanda-tanda wanita yang mengalami kepuasan orgasme yaitu dengan munculnya “kematian” dari anggota tubuhnya sehingga membuat matanya seakan seperti mata seekor yarbu (sejenis tikus), seolah-olah dia nampak mengantuk.
Pada saat perempuan orgasme, wajahnya akan terlihat muram, tubuhnya mulai menggigil, keningnya sudah berkeringat, sendi-sendinya juga mulai mengendur, dan napasnya semakin memburu.
Konon bentuk setiap tubuh wanita ternyata bisa menjadi suatu indikator dari kecepatan dalam meraih orgasme. Tentu anda akan bertanya-tanya apa benar ciri-ciri wanita dapat menunjukkan cepat ataupun lambatnya dalam mencapai orgasme?
Ternyata, wanita dengan postur bertubuh tinggi dan ramping akan cepat mengalami orgasme, sedangkan wanita dengan postur tubuh pendek dan gemuk akan mengalami kelambatan dalam mencapai orgasme sedangkan wanita yang memiliki postur bertubuh sedang-sedang saja, ia tidak mengalami percepatan atau juga tidak melambat ketika ia akan mengalami orgasme.
Ciri-ciri wanita yang cepat mengalami orgasme
Dalam sebuah buku berjudul Arabic Kamasutra, Muhammad al-Baz telah menjelaskan ciri-ciri wanita yang akan cepat dalam proses mencapai orgasme, yaitu:

• Bentuk tubuh wanita yang memiliki puting payudara yang menonjol dan agak sedikit panjang
• Apabila wanita tersebut berdiri dan kemudian menempelkan kedua pahanya, maka akan terlihat keduanya tidak akan menempel, dan juga di antara kedua paha tersebut ketika menempel terdapat celah kosong atau tidak rapat
• Klitorisnya lebih tersembunyi
• Lemak di dalam tubuhnya agak sedikit lembek
• Telapak tangannya nampak lebih lebar
• Tubuhnya terlihat ramping dan juga tinggi
• Kulitnya terlihat sangat putih
• Wanita ini sering melirik, apabila ia melihat sesuatu, maka dia tidak akan mengedipkan matanya
• Menyukai makanan yang masih panas

Ciri-ciri wanita yang sulit atau lambat mengalami orgasme
Muhammad Al-Baz mengatakan juga, “Tiap-tiap dari wanita memiliki ciri-ciri,” ia kemudian menggambarkan bagaimana ciri-ciri wanita mengalami lambat dalam mencapai orgasmenya.

• Tubuhnya akan terlihat pendek
• Kedua puting payudara miliknya tidak terlihat menonjol
• Apabila ia berdiri tegak maka akan terlihat kedua pahanya akan menempel dan di antara kedua paha tersebut tidak akan terdapat sebuah celah karena rapat
• Vaginanya terlihat lebih jelas dan juga menonjol
• Perutnya akan sedikit lebih buncit
• Kedua ‘payudaranya’ berbentuk bulat dan lebih berdekatan
• Kulitnya terasa keras
• Kedua betisnya juga terlihat kering
• Pusarnya sedikit cekung
• Punggungnya lebih pendek
• Suaranya lebih nyaring
• Lebih gemar untuk bersantai ria
• Tidak mau melakukan pekerjaan yang membuat letih
• Menyukai dan memakan-makanan yang berlemak

Read more »